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필라테스 동작분석 및 프로그래밍 홍보영상

필라테스 동작을 해부학적인 관점으로 이해하여 과학적인 시퀀스를 접근하는 방법입니다.
보상작용의 원리를 파악하여 사전에 차단을 하고 동작을 인지시켜 티칭을 보다 전문적이고 쉽게 제공함으로 회원 만족도가 높아집니다.

· 1분 소개

필라테스 동작 해부학
보상작용 예측 솔루션은?

대표적인 클래식 필라테스 동작시, 동원되는 근육의 종류와 기능에 대하여 알아보고, 잘못된 동작시 의심되는 근육과 보상작용이 일어난 부위를 평가하는 필라테스 강사를 위한 동작 해부학입니다.

처 음 중 간 끝
경추신전근, 흉요추 신전근의 약화 요추신전근 (허리기립근, 요방형근)의 약화 하부요추 신전근 (요추기립근, 요방형근)의 약화

1. 각 시기의 근육이 약화되면 해당 시기에 고관절 신전근, 슬관절 굴곡근이 필요 이상 활성화
2. 다리를 바닥에 붙이는 역할인 고관절 굴곡근, 슬관절 신전근의 약화

호흡

숨을 들이 마시고 내쉬는일, 몸 안의 산소를 산화시켜 에너지를 내기 위함으로 코로 깊이 들이마시고 입으로 길게 내쉰다.

잘못된 호흡

호흡 보조근(흉쇄유돌근, 사각근 등)이 과도하게 쓰이면 목, 어깨의 근골격계 통증 유발+두통+팔저림 동반 될 수 있습니다.

필라테스 동작에서 나올 수 있는 보상작용 원인 파악과 해결, 보상작용과 연결된 시퀀스 구성방법을 제공합니다.
A to Z 까지 쳬계적이고 과학적으로 접근을 하여 쉽고 빠른 효과를 보장합니다.

교육구성 및 접근 알고리즘

이런분께 추천을 드립니다!

01 회원분께 적합한 시퀀스를 짜기 힘들다.
02 회원 또는 환자의 원인 파악이 힘들다.
03 근거 중심의 수업을 진행하고 싶다.
04 기타 전문적인 경험을 하고 싶은 분
장점

1. FLOW CHART 대입으로 누구나 쉽게 할 수 있습니다.
2. 진단 및 평가가 쉬워집니다.
3. 시퀀스에 자신감이 생깁니다.
4. 다년간 현장 경험을 바탕으로 실무 중심 및 최대의 효과
5. 다 각도 촬영으로 생동감 있고 전문팀의 촬영과 편집 기법으로 실제보다 더 정확하게 이해를 할 수 있습니다.
6. 초보자도 누구나 전문가가 될 수 있습니다.
7. 동영상 한편으로 진단과 치료까지 동시에 마스터 할 수 있습니다.

커리큘럼

1. 보상작용의 원리 이해
2. 동작분석의 원리 이해
3. 인지동작 원리
4. 수정동작 원리
5. 완성동작 원리
6. 기능적 시퀀스 프로그래밍

  • 1) 보상작용의 원리 이해
  • 2) 동작별 원인 예측
  • 1) 자세 상황에 따른 1차원적 접근법
  • 2) 인지 동작을 위한 다차원적인 접근법
  • 1) 생각 알고리즘 프로그래밍
  • 2) 수정동작
  • 3) 최종 동작 검사(보상작용 통증)
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